中國美業 | 長發 | 美發 | 娛樂 | 手工 | 健康 | 著裝 | 美妝 | 婚嫁 | 菜譜 | 長發
當前位置:中國美業 > 美妝 > 減肥 >
除了手倒立,這些瑜伽體式靠墻練也不錯!
更新時間:2021-08-14

手倒立,是一個高階體式,對身體的肌肉力量、核心力量、穩定新等都有較高的要求,很多經驗豐富的伽人也都是對其又愛又可望而不可及。

如果手倒立有困難,那么從靠墻L型手倒立開始是個不錯的選擇。它讓您能夠以更可控的方式在雙手負重的請況下舒適地倒立。此外,對于所有級別的瑜伽習練者來說,墻壁都是最好的老師。

如果您在下犬式中對直臂感到有力而舒適,并準備嘗試手倒立,那么我們就從下面的步驟開始吧:

第1步

坐在墊子上,背部靠在墻上,雙腿伸直,腳后跟向外擠壓。雙臂伸直舉過頭頂,手背壓在墻上。請注意,您呈“L”形,身體呈90度,F在想象一下你倒轉的形狀:手掌放在墊子上,腳壓在墻上,形成同樣的“L”形。

關鍵詞:除了,倒立,這些,瑜伽,體式,靠墻,不錯,倒立,一個,高階,
>>>
>>>
頻道熱點
減肥
瘦身
豐胸
化妝
  • 秋天吃菱角好處多,但這幾類人不宜多吃
  • 為減肥不吃晚餐?小心養成易胖體質!
  • 張子楓斜的方肌真的逆天了!斜方肌怎么臨時補救?
  • 瘦小腿的最快方法有哪些 學生瘦小腿的最快方法
  • 木瓜豐胸真的有用嗎?實測1個月連續喝木瓜湯豐胸,果然見效了
  • 郎朗妻子懷孕只胖上圍!直播撈金豐胸纖腰惹人羨,卸妝后卻特顯老
  • 身為歡樂五美的她怎么突然美商開竅?“整容式”眼妝終于讓她撕掉
  • 秀智《START-UP》大結局,內雙教科書級別眼妝快學起來~
  • 網站地圖 | 高級搜索 | 用戶登錄 | 忘記密碼 | 投稿郵箱:303241034@qq.com
    管理員QQ:303241034 贛ICP備18014991號-1