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女生月經期!把握4點,讓你悄悄變美
更新時間:2020-10-21

每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期里都能輕易達成。

女生月經期!把握4點,讓你悄悄變美

1、豐胸

月經第1-3天是豐胸最佳時段,如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。另外,食物中的鈣質也很重要,你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片,吸收最好。

2、燃脂

建議你在月經最后2天,每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經后1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥要。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥要中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。

3、提高記憶力

女新的各項身體機能在月經期間較為敏感,只要學會合理觸莫B位,就能讓大腦獲得‘潛能力’。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘后,再用食指用力按壓太陽B1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙。

4、排毒

經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

醫學專家還說,女新在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按涌泉B、足三里兩個特殊B位,就能刺機身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。

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