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最熱門的6種減肥方法 哪些真靠譜
更新時間:2018-01-15

  減肥方法層出不窮,市場上的減肥產品更是多的讓人不知道怎么選擇。為了能讓大家對肥胖有更全面的認識和掌握更科學的減肥方法,小編就時下最熱門的幾種減肥方式做了個全面分析,想減肥的MM一起來看看吧!

  管住嘴,邁開腿

  靠譜減肥方式排行榜!Let’s go!

  TOP1管住嘴,邁開腿

  這個不用多說,投入最少的減肥方法,沒有之一,但卻讓許許多多的人為此犯難。為啥?管住嘴邁開腿這么容易做到我還需要在這說這么多嗎!

  靠譜指數:★★★★★

  能做的到就是最好的方法,做不到的還是繼續向下看吧

  TOP2營養代餐

  營養又高效的代餐減肥法讓不少MM著M,因為代餐除了能快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外,還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。

  靠譜指數:★★★★★

  在代餐過程中,還可以適當增加些運動,增加熱量的消耗,可以瘦的更快!

  手術治療

  TOP3手術治療

  醫學減肥法是一種比較科學的、具有權威新的減肥法。隨著醫學水平的不斷提高,醫學減肥的方法也變得越來越多,像抽脂減肥、埋線減肥、拔罐減肥、腸切除術、胃部縮容術等都是比較常見的減肥法。

  不過,專家說進行手術減肥是有要求的,只有BMI>27.5,患有II型糖尿病的患者,BMI在28-35之間,同時患有兩種以上的代謝病的患者才能進行,這些病人只有依靠減肥手術才能達到減肥效果,否則減肥非常的困難,控制食衣和運動對此類肥胖者都是不適用的。

  靠譜指數:★★★★

  肥胖癥患者福音,符合條件的不妨一試。

  針炙按摩

  TOP4針炙按摩

  針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩,在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段,人體發育比較成熟,各種功能也比較健全,通過針灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。

  靠譜指數:★★★

  就針灸和按摩本身來看呢,是沒有什么副作用的。但是缺點也比較明顯,就是效果不夠持久,容易反彈。

  TOP5酵素

  酵素減肥在日本相當流行,是采用纖體酵素,促進脂肪分解,達到減肥的功效。用酵素減肥正常飲食即可,完全無須節食、不斷食、無需特別運動,安全有效沒有任何副作用。

  靠譜指數:★★

  在中國酵素稱“酶”,并不能達到減脂的目的,效果也就一般。

  減肥要

  TOP6減肥要

  目前市場上的減肥要有兩大類,胰脂肪酶抑制劑和作用于中樞神經系統的食衣抑制劑。食衣抑制劑由于可引起神經系統不良反應而被限制使用,胰脂肪酶抑制劑奧利司他也會引起脂肪瀉,可能造成脂溶新維生素缺乏。所以必須要在專業醫生指導下服用。更重要的事,無論是哪一種減肥要都沒有100%安全無副作用一說,這幾年吃減肥要而導致腎衰竭的新聞報道屢見不鮮,連國內減肥要市場都缺乏監管,更別說是來自國外,沒有經過審批就進入國內的那些了!

  靠譜指數:0

  掉肉誠可貴,生命價更高!

  看了目前最流行的幾種減肥方法,優點缺點小編也都已經告訴你們了,你們覺得哪個才是最適合自己的減肥方法呢?

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