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老人跌倒的總病死率是無跌倒老人的5倍,注意預防老人跌倒
更新時間:2021-08-14

小孩成倫不小心跌倒一下只是小事一樁,一般不會有什么影響,但是對于老人來說,那就不是小事了,很多時候老人跌倒可能是致命的,可一定不可大意。 老人跌倒不但會導致骨折,行動不便,而且還會引起恐懼心理,害怕再次跌倒,從而不敢活動,導致長期臥床,而長期臥床又會導致肌肉蔞縮,心肺功能下降,從而引起一系列健康問題。 據數據顯示,老人跌倒的總病死率是無跌倒老人的5倍,嚴重影響了老人的生命健康。

老人跌倒的原因 老人跌倒的原因非常多,如隨著年齡的增長,肌力下降,平衡力變差、聽視覺降低等都是導致老人容易跌倒的原因,而且一些疾病,如骨質疏松、帕金森病、老年癡呆、心腦血管疾病、關節炎等都會增加老人跌倒的風險。同時外在的一些不良環境,如燈光、障礙物、地滑等很多原因也會增加老人跌倒的風險。 另外還要注意,有些老人不服老,從而過于高估自己的能力,進行一些高難度的動作,這樣更容易導致老人跌倒。

預防老人跌倒,從這幾方面做起 1. 補充蛋白質,減緩肌肉衰退 老人跌倒有個重要原因是肌肉衰退,從而無法很好支撐身體的重量,所以更容易跌倒。 而增加蛋白質的攝入可減緩肌肉衰退,從而能有效減少因肌肉衰退導致的老人跌倒。 研究發現,老人所需的蛋白質量與成倫應該是相同的,如果沒有腎病的話,每天應該保證1.2克/公斤的蛋白質攝入,所以老人營養不要過于素,要保證每天魚肉、機蛋、牛乃、瘦肉等優質蛋白質的攝入,維持肌肉的數量和力量。

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